如何調理經期痛經情況 婦科暖宮膏藥廠家告訴你的十三種方法

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痛經主要是經期保暖及飲食調理：

1、經期保暖，避免受寒及經期感冒。

2、經期禁游泳、盆浴、冷水浴。

3、保持陰道清潔，經期衛生。

4、調暢情志，保持精神舒暢，消除恐懼心理。

5、如出現劇烈性痛經，甚至昏厥，應先保暖，再予解痙鎮痛劑。

6、練習瑜珈，彎腰，放松等動作更能松弛肌肉及神經，且體質增強有助改善經痛。

7、積極正確地檢查和治療婦科病，月經期應盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術，防止細菌上行感染?；加袐D科疾病，要積極治療，以祛除引起痛經的隱患。

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飲食調理：

1、經期禁食冷飲及寒涼、辛辣、刺激性食物。 

2.多喝熱牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經。 

3.多吃食溫性食物,比如功能性的紅糖，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。

4.飲食均衡，避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉。

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